Einführung in die dynamische Meditation

Jeden Sonntag um Punkt 19 Uhr, keine Minute früher oder später, treffen sich ein paar meiner Freundinnen in der Wohnung von S., einer Meditationsexpertin, die aus Indien zurückgekehrt ist und die alle bewundern. Ich bin einmal mitgegangen, um mich auf eine bunte Decke auf den Boden zu setzen, den Duft von Räucherstäbchen einzuatmen, die Stille zu genießen und anzufangen zu meditieren…

Sie haben mir gesagt, dass es besser wäre, wenn ich etwas Weisses anziehen würde, weil es rein ist. „Und was ist mit blau? Kann ich blau tragen?“ – Klar, blau steht für Frieden. Das ist okay“, hat mir meine Freundin auf diese Frage gesagt. „Und braun? – Das ist auch in Ordnung. Es ist die Farbe der Erde. Was nicht so empfehlenswert ist, ist schwarz, denn es unterdrückt den Energiefluss.“ Also kleidete ich mich von Kopf bis Fuss in weiss und sah aus wie eine Braut ohne Bräutigam… Die gleiche Freundin hat mir geraten es sei besser 3 Stunden vorher nichts mehr zu essen, weil die Meditation Unruhe im Magen verursachen kann. Dies getan, bin ich mit einem Riesenhunger in diese Sache gegangen und nach der Meditationsstunde hatte ich unglaubliche Lust mich vollzustopfen wie ein Schwein.

An dem Tag, als ich mitgegangen bin hat S. verkündet, dass sie dem Mayakalender folgt und wir und in den neunten Mond des Adlers eingetreten sind, ein Tier, das für Wahrnehmung, Sicht und das grosse Auge steht. Und sie klebten bunte Karten an die Wand, tauschten einige mit neuen aus, auf denen schwarze Formen gezeichnet waren. Ich hab nichts verstanden, aber ich hörte zu, ich ließ mich von den Schwingungen der Meditation verführen, ich war entspannt und vergaß alles was hinter den Mauern war. Wir saßen alle auf dem Boden, durchdrungen von dem Duft der Räucherstäbchen, ohne irgendwelchen Lärm. Und dann plötzlich hörte ich ganz merkwürdige Geräusche: Die dynamische Meditation hatte begonnen.

Augen geschlossen, auf dem Boden liegend oder sitzend, fing ich an durch den Bauch zu atmen, „Nein, durch die Brust“, wiederholte S. mit einer Stimme, die aus den Tiefen eines Tempels zu kommen schien. Ich konzentrierte mich auf meine Atmung, bis S. uns sagte mit der ersten Atemübung anzufangen, die darin bestand mit Mund zu ganz tief durch die Nase zu atmen. Für fast 10 Minuten erklangen unsere Nasengeräusche wie ein Rhythmus und manchmal hörte man auch wie jemand weint. Ja, die Meditation weckt innere Energien und es kann durchaus sein, dass diese über andere Ausdrucksformen, wie Weinen oder Gelächter, ausgedrückt werden. Mir ist dergleichen nicht passiert, aber als ich dort rauskam, fühlte ich mich wie nach dem Sport, in einem Zustand der Leichtigkeit.

Osho-Meditation
Nocheimal kamen wir zurück zur Bauchatmung und zum Abschluss einmal ein- und einmal ausatmen. Man hörte nicht unsere verstopften Nasen, sondern urwaldähnliche Geräusche, die aus unseren Kehlen kamen. Zu versuchen auszuatmen ohne den Mund zu öffnen gleicht dem Knurren von Höhlenmännern. Und dann kam die Stille zurück um über unser enges Quartier zu herrschen. Wir machten einige Dehnübungen für die Arme und den Kopf, riefen im Chor drei Mal „Ooooooooooooooh“ und dann forderte S. uns dazu auf unseren eigenen Rhythmus zu finden.

Wir fanden uns in einem Kreis zusammen, vor uns lagen verdeckte Karten und jeder nahm eine, „Die Augen schließen wird euch helfen die Konzentration zu behalten“, fügte S. hinzu. So hab ich es gemacht und ging dann leise. Wir haben keine Bedeutung dieser Briefe bekommen, aber jetzt interessiert mich die Symbolik. Wir stellten uns vor, dass wir in der Mitte des Kreises, den wir formten, ein Feuer hatten und unsere Briefe hineinwarfen. Dann hat uns S. ein heißes Getränk serviert mit Zimt, Gewürzen und Sojamilch, Chai Tee. „Dieser Teil der Meditation ist wie ein Besuch beim Psychologen. Es ist eine sehr intime Atmosphäre“, sagte S. zu mir.

Also ja, es ist wahr, dass ich mich eine Stunde lang mit meinen Gefühlen beschäftigt habe, mich auf die Regionen in meinem Körper konzentriert habe, in denen ich Schmerzen verspürt habe und die Stunde mit einem unglaublichen inneren Frieden verlassen habe. Meine Freundinnen spürten andere Dinge, denn die Meditation erlaubt dir dich nur auf dich zu konzentrieren, über Dinge aus deinem Leben oder deiner Persönlichkeit zu meditieren und schlechte Energie, die dein tägliches Dasein beeinflussen, loszulassen. Ich lade dich dazu ein diese Erfahrung auszuprobieren, denn Meditation ist gerade im kommen und es wird nicht schwer sein eine buddhistische oder hinduistische Gruppe oder ein Zentrum zu finden. Ich weiß nicht, ob ich nächsten Sonntag wieder hingehen werde…Aber ich habe Freundinnen, die das jeden Tag machen!

Ein anderes Heilmittel um dem verrückten Lebensalltag zu entkommen ist einen Ausflug in einen bezaubernden, magischen Ort zu organisieren, voll von „good vibrations“. Die französische Hauptstadt ist eine ideale Idee und wenn du Apartments in Paris mietest, günstig und bequem, wäre sich doch um alles was Entspannung angeht gekümmert.